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まばたきの減少によって目の乾燥が引き起こされ、ひいては目の疲れを引き起こすわけですから、まばたきは本当に大事なものなのです。
「それでは、仕事中ももっとまばたきをすればいいではないか」と思われるかもしれませんが、やってみるとなかなか大変なのです。気をつけていればそれなりにできるでしょうが、すぐに忘れてしまいます。
細かい仕事をしているときにまばたきなんかしたら仕事になりません。ですから、仕事でまばたきが減少するのは、ある程度はやむを得ないようです。
目の大きな人ほど目が乾きやすいまばたきの回数ばかりでなく、目の大きさも目の乾き方に影響を与えます。ひとつ面白い話をしましょう。
私のところに取材にきたカメラマンの方で、自分は絶対目が疲れないという人がいました。目を酷使する仕事の代表格であるカメラマンなのに、目が疲れないというのは非常にめずらしいのです。
その人は目が疲れるというのはどういう感じなのかさえわからないといいます。しばらく話をしているうちに、はたと気がつきました。

実はその方は目がとてもちっこかったのです。ちっこいというのがぴったりの、かわいらしい目をしているのです。
まわりのみんなと大笑いしたのですが、面積にしたら普通の人の5分の1くらいの目をしていたのです。そうです。
目が小さいと目の表面から蒸発する涙は少なくなるので、目が乾きにくくなります。極端にいえば目を細めたり、閉じる寸前で止めているようなものです。
逆に目の大きな人、出目の人は目が乾きやすくなるわけです。「あなたは本当にきれいで大きな目を持っているわね」などと誉められる人は要注意、目が乾きやすいと思って間違いないでしょう。
目の開き具合を5ミリメートル、10ミリメートル、15ミリメートルにしてみると、目の表面積はそれぞれ1.2平方センチメートル、2.1平方センチメートル、3.0平方センチメートルと、かなり変化することがわかります。
そのときの目の表面からの蒸発量を先ほどの涙液蒸発量測定の装置で計ったところ、一眼あたりの涙液蒸発量がそれぞれ6、10、17、また1平方センチメートルあたりの涙液蒸発量もそれぞれ4、5、6（単位はそれぞれ10のマイナス7乗／秒）と、確実に大きくなることがわかります。

目の表面積が大きくなれば涙の蒸発量が増えるあなたのオフィスはどれくらい乾燥しているかご存知ですか。みなさん、温度にはとても敏感で、常に調節に気をつけているようです。
暑ければクーラーをかけますし、寒くなれば暖房を入れます。でも、湿度にはあまり注意を払っていないのではないでしょうか。
しかし、この湿度、あなたの健康にとってとても大事なものなのです。私の患者さんのＢさんは25歳のＯＬですが、仕事に行くとどうしても目の調子が悪くなるそうです。
家にいるときは大丈夫なのに、オフィスではダメ。
はじめは仕事のせいかなとも思っていたそうですが、同じような仕事をたまたま出張先でやったところなんともなかったといいます。

なぜオフィスだと目の調子が悪くなるのか、まったく理由がわからなかったのですが、よく話を聞いてみたところ、彼女のデスクは空調の吹き出し口のすぐそばで、極端に乾燥しやすいところだとわかりました。このような実験によっても、目の乾き具合と目の大きさが関係することが証明されたわけです。

なんといっても湿度の最大の敵は冬の暖房です。湿度と温度には密接な関係があります。
たとえば、室温10度のときに湿度が50パーセントあったとしましょう。もしここで暖房を入れて室温を20度まで上げると、湿度は一気に25パーセントまで下がってしまうのです。
そうなれば、目が乾きやすくなるのは必至です。また、空気の動きも乾燥を促進させます。
洗濯物で考えてみてください。どういうときが一番乾きやすいかといえば、晴れて風のある日ですね。
目も洗濯物と同じように、暖かくて風があると乾きやすいのです。ですから、エアコンの風が顔にあたっていたり、空気が動いていたりすると、目はますます乾きやすくなるのです。
そして、空調による空気の動きは、風というほどでもありませんので、なかなか気づきにくいものです。風は強敵なのです。

現代は、あらゆるところで空調が整っており、ほとんど暑い思いや寒い思いをせずにすむようになりました。しかし一方では、そのために湿度がどこでも低くなりがちなのです。
オフィスのみならず、デパート、映画館、病院、レストラン……どこもかしこも乾燥しています。車のなかでもそうですし、それに加えて車では風にもあたりやすいので、長時間の運転をしなければならない人は、湿度に細心の注意を払う必要があるのです。
ちなみに、湿度の低い極めつけが飛行機のなかです。機内の湿度は平均10パーセント以下にもなって、なんでもかんでも乾いてしまいます。
私も、飛行機に乗るたびに乾燥を強く感じ、目が充血して調子が悪くなります。ですから、飛行機のなかで本でも読もうと思ったら、かなり目が乾燥することを覚悟しなければならないでしょう。
海で生まれた生命が陸に上がって以来、乾きは避けては通れないものです。湿度が低くなれば、からだのあちこちが乾燥してしまいます。
冬になると皮膚がかさかさになったり、ひどいときにはひび割れしたり、あるいは鼻が乾いてひりひりしたり風邪をひきやすくなったりするのも、すべて乾燥が原因なのです。そのなかでもとくに、目は海をそのまま持ち込んでいるために、乾くことにとても弱いのです。
起きている時間が増えている1991年の日本人の平均睡眠時間は7時間35分で、毎年少しずつ減少しています。起きている時間が寝ている時間に比べて増えているわけです。
起きている間は必ず目を開けているわけですから、ドライアイにとっては大敵です。実際、患者さんのなかには、睡眠時間が短いときに症状が悪化するという人がいます。
Ｓさんもその1人で、睡眠時間が6時間以下になると、突然ドライアイの症状があらわれるそうです。しかも、ただ起きているだけでなく、視覚情報化社会の現代では、遊びも仕事も目を使わなければできません。

仕事で1日中コンピュータを見ていた人が家でもビデオを見ているなんて、考えただけで目にとっていかに負担が増えているか想像がつくでしょう。テレビの深夜番組も充実して、いくらでも起きていることができます。
東京、大阪、札幌などの大都会では、深夜すぎまでネオンがともっていて休む暇もありません。起きている時間が増えれば増えるほど目は開けっ放しになり、それだけドライアイになりやすいのです。
さらに追い打ちをかけるのが、仕事の後のおつきあいです。お酒を飲みに行ったり、ディスコに踊りに行ったりすれば、そこはもうタバコの煙で充満し、ほこりもたくさん舞っています。
こんなところが、目にいいわけがありません。お酒を飲みに行くと必ず目が充血するという人がいますが、これは決して酔いのせいばかりではありません。
夜遅くまで起きているためでもあるのです。夜の社交は、目には大敵なのです。
先日、タクシーの運転手さんが「目が疲れてしかたがない」といっていました。昼間の業務だったのが最近夜の業務に変わってから、目がちかちかしたり、真っ赤に充血して目がつらくなるといいます。

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